老化の鍵はオートファジーが握っているのか――老骨・榎戸誠の蔵出し書評選（その472）･･･【あなたの人生が最高に輝く時（559）】
●『LIFE SCIENCE――長生きせざるをえない時代の生命科学講義』（吉森保著、日経BP）
「老化は病気である」と主張する本に驚いたばかりなのに、さらにその上を行く、老化を起こさせない鍵はオートファジーが握っていると主張する大胆な説が出現した。オートファジーの研究でノーベル生理学・医学賞を受賞した大隅良典の愛弟子の著書だけに看過できない一冊である。
【オートファジーとは何か】
『LIFE SCIENCE――長生きせざるをえない時代の生命科学講義』（吉森保著、日経BP）の前半の「科学的思考を身につける」、「細胞がわかれば生命の基本がわかる」、「病気について知る」の章は、一般読者に向けての生命科学の講義であるが、目を瞠らされるのは、後半の「細胞の未来であるオートファジーを知ろう」、「寿命を延ばすために何をすればいいか」の章だ。
著者の主張は、5つにまとめることができる。
●オートファジーは、細胞を「若返らせる」機能。
オートファジーは、簡単にいうと細胞の中の恒常性を保つ役割をするもの。病気にかかるのを防いだり、老化を穏やかにして健康な期間を長くできたりする可能性が見えてきた。すでに、がんや感染症、認知症などに新しい治療法が提供できるのではと期待が高まってきている。
●オートファジーは、細胞の中の物を回収して、分解してリサイクルする現象。
清掃車が積み荷をリサイクル工場に運ぶようなもの。
●オートファジーは、歳をとると働かなくなる。
歳をとってオートファジーの働きが悪くなるのは、オートファジーのブレーキ役のタンパク質・ルビコンの増加が原因。
●ルビコンを抑えれば、老化を食いとめられる可能性がある。
ルビコンをなくした線虫やハエの寿命は、オートファジーが活発化することで、平均20％延びた。今の日本人だと、20％延びたら平均寿命は100歳を超える。この実験での線虫は、歳をとりながらも、若い頃の体の機能を保っているかもしれないわけだ。つまり、生き物はルビコンを抑えると寿命も延び、同時に老化を食いとめられる可能性が示されたのである。
●薬などでオートファジーを活性化できれば、加齢性疾患、つまり老化の抑制につながる可能性が高い。
『LIFESPAN――老いなき世界』の著者・シンクレア教授と本書の著者・吉森保は老化の捉え方が違うが、目指すものは同じ。老化を抑制し、すべての人が健康なまま長生きする社会が、そう遠からず実現できるのではないかと予想している。
【オートファジーを活性化する方法】
●腹八分で、運動する。脂っこい食事を避ける。
「オートファジーを活性化させる方法って、意外にふつうなんだな」との声が聞こえてきそうだが、その通りだ。オートファジーを活性化するには、運動して和食を食べて、食べ過ぎない。そして酒が好きな人なら、赤ワインを楽しむ。
オートファジーが健康寿命に大きく関与していることを学んだ以上、オートファジーを活性化する方法を、早速、今日から実行して、元気で長生きしようではないか。